1 스트레스가 일어날때 그것을
인정하라
2 상상을 억제하라
3 현실적인 기대와 비현실적인
기대를 구분하라
4 시간의 지배를 받지 말고
시간을 지배하라
5생활태도를 조정하라
6 운동하라
7 먹고 마시는 것에 주의하라
8 긴장을 풀라
9 유우머 감각을 기르라
https://youtu.be/FqebplUlJUc?si=8NYW3P29IYmP0wLm
샬롬
사랑하고 죽복합니다.
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